Puristusvoimalaskuri
Puristusvoimalaskuri
Ymmärrä kätesi puristusvoimaa tieteellisten tutkimusten pohjalta, joissa on tutkittu suurten mies- ja naisjoukkojen voimaa koko ihmisen eliniän ajan.
Demografinen puristusvoimalaskuri
Yksiköt
Valitse sukupuoli tai molempien sukupuolten keskiarvo
Vertaileva ikä: Syötä ikä / puristusvoima / sukupuoli
Puristusvoima iän mukaan - Yhden käden keskiarvo, molemmat sukupuolet, 150-190+ cm
Prosenttisijoitus sisällä molemmat sukupuolet, ikä 17-90, pituus 150-190+ cm
Sinun puristusvoimasi
Demografinen vertaisryhmä vertailua varten
μ Keskim. voima = ––.– kg
σ Keskihaj. = ––.– kg
Puristusvoiman arviointi
Tuntematon. Täytä voima- ja demografiset tiedot.
Voimavertailu (sinä vs. vertaisryhmä)
Vahvempi kuin 0% vertaisryhmästä
Δ = ––.– kg vähemmän kuin vertaisryhmän keskiarvo
Δ/σ = -.- keskihajontaa alapuolella
Lihasvoiman symmetria
Puristusmittausohjeet
Käden puristusvoima mitataan laitteella, jota kutsutaan käden puristusvoimamittariksi. Useimmat dynamometrit ovat melko tarkkoja ja tuottavat samanlaisia mittauksia.
- seisten,
- olkapää vartalon vieressä,
- kyynärpää suorassa kulmassa,
- puristaen niin kovaa kuin mahdollista 3–5 sekunnin ajan,
- kirjaten maksimiarvon sekä vasemmalle että oikealle kädelle ja laskien sitten keskiarvon.
Tutkimus ja tietolähde
Laskuri perustuu SOEP-tutkimukseen ja sen tietoihin perustuvaan vuoden 2016 tutkimukseen. Tiedot ovat peräisin viidestä Saksan sosioekonomisen paneelin aallosta (2006–2014). Siihen osallistui yhteensä 11 790 Saksassa asuvaa henkilöä (tuottaen 25 285 havaintoa).
Viitteet
1. Kolimechkov, Stefan & Castro-Piñero, José & Petrov, Lubomir & Alexandrova, Albena. (2020). The effect of elbow position on the handgrip strength test in children: validity and reliability of TKK 5101 and DynX dynamometers. Pedagogy of Physical Culture and Sports. 24. 240-247. 10.15561/26649837.2020.0504.
2. Steiber N (2016) Strong or Weak Handgrip? Normative Reference Values for the German Population across the Life Course Stratified by Sex, Age, and Body Height. PLoS ONE 11(10): e0163917. doi:10.1371/journal.pone.0163917
DEXDIA Grip Explorer
Älykäs käden puristusvoimamittari
- Synkronoi langattomasti puristusvoimamittauksesi GripMeter-sovelluksen kanssa (iOS ja Android).
- Automaattinen analyysi sinun (tai asiakkaasi) puristusvoimasta.
- Seuraa kaikkia mittauksiasi ymmärtääksesi edistymistäsi ajan myötä.
- Ammattilaisurheilijoiden, valmentajien, personal trainereiden, kinesiologien ja muiden käytössä.