Najlepsza pozycja dłoni i ciała do wykonywania pomiarów

Uzyskiwanie spójnych i porównywalnych wyników

Jeśli chcesz uzyskać porównywalne wyniki, kluczem jest zachowanie spójnej postawy. Istnieją niewielkie różnice w wykonywaniu pomiaru w pozycji stojącej w porównaniu z siedzącą, z wyprostowanym łokciem w porównaniu z łokciem zgiętym pod kątem prostym. Aby mieć pewność, że różnice w Twoich pomiarach nie wynikają ze zmian w postawie, najlepiej nie zmieniać jej między pomiarami, chyba że jest to konieczne. Pozwoli to na wiarygodne monitorowanie własnych postępów.

Najlepsze wyniki

U zdrowych dorosłych najsilniejszy uścisk mierzy się w pozycji stojącej z wyprostowanym łokciem, dłonią skierowaną w dół. Jest to również najłatwiejsza pozycja do wykonania bez konieczności sprawdzania przez kogoś, czy masz prawidłową postawę.

Najlepsze dla populacji starszej

Siłę uścisku często mierzy się w celu oceny sarkopenii u osób starszych. Ponieważ mogą mieć trudności ze staniem, fizjoterapeuci na ogół wolą wykonywać pomiar siły uścisku u osoby siedzącej z łokciem zgiętym pod kątem prostym. W ten sposób terapeuta może łatwiej zapewnić spójną postawę, a osoba wykonująca pomiar może skupić się tylko na ściskaniu dynamometru, jeśli stanie nie jest dla niej łatwe.

Porównanie demograficzne

W różnych badaniach populacyjnych stosowano różne instrukcje dotyczące postawy przy pomiarze siły uścisku. Na przykład:

• Badanie NHANES: W pozycji stojącej, z wyprostowanym łokciem.¹
• NIH toolbox: W pozycji siedzącej, z łokciem zgiętym pod kątem prostym.²
• SOEP: W pozycji stojącej, z łokciem zgiętym pod kątem prostym.³

Źródła

1. National Health and Nutrition Examination Survey Examination Protocol. 2013 Muscle Strength Procedures Manual, page 3-16.
2. NIH Toolbox Training Manual, September 2012, page 126.
3. Handgreifkraftmessung im Sozio-oekonomischen Panel (SOEP) 2006 und 2008, page 36.